摘要：物理增高方法如使用增高鞋垫等，虽然可以暂时增加身高，但不能真正改变骨骼结构或促进骨骼生长，因此不能长期有效。对于已经16岁的男孩来说，骨骼发育相对成熟，物理增高的效果有限且存在缩水风险。

如果男孩想要真正增加身高，应该注重饮食、运动、睡眠等方面的调节，以下是一些建议：

1、合理饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、钙、维生素D等，有助于骨骼生长和发育。

2、运动锻炼：适当的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、游泳、慢跑等运动都有助于促进身高的增长。

3、充足睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身高的增长。

如果男孩在生长发育期间身高一直未能达到预期水平，建议家长及时咨询专业医生或营养师的建议，了解是否存在生长发育障碍或其他健康问题，家长也应该引导孩子正确看待身高问题，不要过分追求身高增长而忽略了其他方面的健康和发展。